Yulaf Ezmeli Chia Pudingi: Sağlığınızı Korumanın En Lezzetli Yolu

Kemik ve cilt için vazgeçilmeziniz olacak yulaflı chia pudingi

Chia tohumları oldukça hızlı bir şekilde hayatımıza giren, ancak hayatımıza girdiği gibi faydaları ile sağlığını düşünenlerin gözdelerinden olan bir mucizevi besin. Chia pudingi ise bu farklı kıvama sahip farklı besini nasıl lezzetli bir şekilde tükatebileceğini düşünenler için ideal bir lezzet. Siz de yulaf ezmeli chia pudingi tarifi ile hem kemik hem de cilt sağlığınıza iyi gelecek bu faydalı tatlıyı hemen mutfağınızın pratikleri arasına ekleyebilirsiniz.

Malzemelerimiz:

1 adet büyük muz

2 çorba kaşığı chia tohumu 

Yarım bardak yulaf ezmesi

3/4 su bardağı soya sütü

Bir tutam tarçın

Yulaf ezmeli chia pudingi

Hazırlıyoruz!

Muzu bir kabın içerisinde bir çatal yardımı ile ezin. Derince bir kabın içerisinde üstteki tüm malzemeleri karıştın ve üzerine muzu ekleyip karıştırarak puding kıvamında karışımınızı elde edin. Ağzını kapattığınız kabı buzdolabına alarak bir gece boyunca dinlenmesini bekleyin. Ertesi gün sunuma hazır olan pudinginizi buzdolabından çıkararak üzerine dilediğiniz kuru meyve ve kuruyemişleri ekleyin. Eğer daha tatlı bir lezzet arıyorsanız üzerini pekmez, agave şurubu ya da hurmalar gibi tatlı alternatifler ile süsleyebilirsiniz.

Neden chia pudingi?

Chia tohumu bildiğiniz üzere yüksek bir omega – 3 kaynağı. Özellikle de düzenli deniz mahsulü tüketmeyenler için büyük bir alternatif oluşturan chia tohumunun  ülkemizde duyulan faydaları ile birlikte popüleritesi de gün geçtikçe artıyor. Chia tarifleri sayesinde pratik sunumlar ya da kahvaltılıklar hazırlayarak sağlığını koruyanlar olduğu gibi bu yenilikçi lezzete uyum sağlamakta da güçlük çekenler olabiliyor. Ancak mineral, lif, yararlı yağ deposu olan bu tarifimiz sayesinde yalnızca kendiniz değil, aileniz ve bu gibi yeni lezzetler konusunda çekimser olan çocuklarınız için de en sağlıklı seçenekleri yaratabilirsiniz.

İçeriğinde bulunan yoğun manganez oranı ile hem cilt hem kemik sağlığını koruyacak olan bu harika tarifi ise dakikalar içerisinde hazırlayabilecek olmanız ise bir diğer avantajımız. Artık sabah kahvaltılarından akşam çaylarına kadar her öğün çok daha pratik ve faydalı.

Bir önceki yazımız olan Çatlak Sorununa Çözüm Olacak Mucize Bitkiler ile cilt çatlakları için bitkisel çözümleri öğrenebilirsiniz.

1 Değerlendirme, Puan Ortalaması: 5,00

Loading...