Anasayfa / Beslenme / ‘Kahvaltı için Vaktim Yok’ Diyenlere En Pratik ve Doğal Çözümler

‘Kahvaltı için Vaktim Yok’ Diyenlere En Pratik ve Doğal Çözümler

Hem sağlıklı hem pratik kahvaltılık yok sanıyorsanız bir daha düşünün

Günümüzün modern iş dünyasında ve yoğun temposunda 10 dakika bile gecikmek demek işinizde yarım saatin çalınması demek olabiliyor. Bu sebeple birçoğumuz kahvaltılarını ya hızlıca geçiştiriyor ya da tamamen atlıyor. Ancak kahvaltının hızlı olduğu kadar besleyici olması da önemli. Zamandan tasarruf için yenen simit ve poğaçalar yerine taze meyve ve sebzelerin hakkını vermek gerekiyor, aksi takdirde kilo almaktan kan şekeri dengesinin bozulmasına kadar birçok sağlık sorunu kapıya dayanıyor. Hem diyet yapanlara uygun hem de acelesi olanların hoşuna gidecek sağlıklı ve pratik kahvaltılık önerilerimize göz atmaya ne dersiniz?

pratik kahvaltılık

Neler yapabiliriz?

  • Müslinizi alıp bir kasenin yarısını doldurun ve üzerine yoğurt ya da süt ekleyin. Gün boyu tok tutacağı gibi enerji de verecek olan bu basit beslenme şekli poğaçadan çok daha sağlıklı değil mi?
  • Tam tahıllı grisinileri yemek, yumuşatmadan biraz zor olabilir. Oysa tam tahılın besleyici özelliği sabahları enerjik bir başlangıç yapmanıza yardımcı olabilir. Daha rahat bir yeme keyfi için yine yoğurdu kullanabilirsiniz.
  • Diyet kahvaltı gevreklerini organik yulaflardan üreten markaları kolayca bulabilirsiniz. Süt eklediğiniz gevreğinizi ister meyveli ve fındıklı gibi çeşitlerde alabilir, ister siz yanına bir kase organik meyve ile tat katabilirsiniz.

pratik kahvaltılık

  • 1 adet haşlanmış yumurta sizi gün boyu ihtiyacınız olan proteinin büyük kısmını karşılamasının yanında tok tutması ile de cezbedebilir. Yanına biraz da meyve eklemek vitamin takviyesi için etkili olabilir. Yumurtanızı haşlanmış olarak yemeyi sevmiyorsanız üzerine bir avuç taze maydanoz eklemeyi deneyebilir ya da yağsız olarak tavada hemen çırpılmış yumurta hazırlayabilirsiniz.
  • Lifli gıdaları günün geri kalan kısmına saklamak istiyorsanız direkt olarak yoğurdun içine organik meyveleri kendiniz karıştırıp ev yapımı meyveli yoğurdunuzun tadını çıkabilirsiniz.
  • Evinizde mutfak robotu varsa ne ala. Hemen bir adet büyük muzu alın, üzerine biraz süt ve 2 kaşık bal ekleyin, milkshake kıvamına gelene kadar ezin. Şimdi güne muhteşem bir başlangıç yapmanızı sağlayacak hızlı kahvaltınızın tadını çıkarmaya başlayabilirsiniz.

 

 

Bir önceki yazımız olan Kendi Sebzelerinizi Yetiştirmenin Tam Vakti! ile kendi kendinize balkonunuzda yetiştirebileceğiniz sebzeleri öğrenebilirsiniz.

Facebook İle Yorum Yap
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız 1 Değerlendirme, Puan Ortalaması: 5,00
Loading...

İlginizi Çekebilir

likopen nedir

Organik Bir Sağlık Mucizesi: Likopen

Likopen nedir, neden faydalıdır? Domates yalnızca sofralarımızın lezzet vazgeçilmezi değil, birçok hastalığın da şifası. Sofralardaki …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir