Anasayfa / Beslenme / Doğru Beslenme ile Zeka Geliştirmek Mümkün mü?

Doğru Beslenme ile Zeka Geliştirmek Mümkün mü?

Zeka geliştiren yiyecekler var mı?

Çocukların gelişim çağı başta olmak üzere, zamana zihinsel gençliği ile meydan okumak isteyenler için de zeka geliştiren yiyecekler büyük önem taşıyor. Gerçekten zekayı doğru beslenme ile geliştirmenin mümkün olup olmadığı herkesçe merak konusu. Eğer siz de beyninizi beslemek için doğru ürünleri tercih ederseniz, zeka gelişimi gibi var olan zekanın da korunması mümkün. Özellikle çocukluk çağında alınan besinler, bu nedenle büyük bir önem taşıyor. Siz de doğal ve organik ürünler ile zihnin nasıl gelişebileceğini keşfedebilirsiniz.

İşte o besinler:

Yumurta: İçeriğinde bulunan yoğun A, D ve B grubundaki vitaminler ile beynin kendisine gelen sinyalleri hem daha iyi almasını hem de daha hızlı iletmesini sağlamakta. Tirozin ise yumurtanın beyin gelişimi için faydalı olmasını sağlayan bir diğer önemli yapı taşı. Ancak gerçek faydalarını görebilmek için organik yumurta tüketmeye özen göstermeniz gerektiğini unutmayın.

zeka geliştiren yiyecekler

Kırmızı lahana: Uzun dönem hafızayı güçlendiren kırmızı lahana aynı zamanda çağın hastalığı Alzheimer’dan da sizleri korur. Bunu ise içeriğindeki polifenol sayesinde yapar.

Brokoli: Folik asit içermesi sayesinde sinir sisteminizi strese karşı koruyan brokoli, yoğun oranda K vitamini içermesi ile düşüncesel gücü arttırmaktadır.

Ispanak: İçeriğinde bulunan B ve E vitaminlerinin yanı sıra kendine özgü bir biçimde folat isimli içeriği de sahip olan ıspanak ile beyne hasar veren serbest radikaller kontrol altına alınır.

Balık: Omega 3 kaynağı olması ile bilinen balığın zihin gelişimi için kanıtlanmış birçok faydası bulunuyor.

Süt  ve süt ürünleri: Kalsiyum ve protein açısından önemli bir kaynak olan süt ve sütten elde edilen ürünler ile beyin zarını güçlendirmek mümkün.

zeka geliştiren yiyecekler

Kuruyemiş: Beynin zamana karşı yıpranmasına karşı gelen kuru yemişler, kognitif özelliklerinizi güçlendirir.

Bitter çikolata: İçeriğinde bulunan antioksidan bileşenler ile zamana meydan okumaya yardımcı olan bitter çikolata sadece stresi azaltıcı etkisi ile zihninizi güçlendirmekle kalmıyor, aynı zamanda biyolojik olarak da gençlik veriyor.

Bol su tüketmek, seçtiğiniz meyve, sebze ve ürünlerin organik koşullarda üretilmiş olmasına dikkat ederek seçim yapmak da zihninizi hem korumak hem de güçlendirmek için dikkat etmeniz gerekenler arasında yer alıyor.

 Bir önceki yazımız olan Bayram Geçse de Bu Lezzetin Keyfi Bitmez: Ev Yapımı Baklava ile kendi baklavanızı yapacağınız tarifimizi öğrenebilirsiniz.

 

 

Facebook İle Yorum Yap
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız 1 Değerlendirme, Puan Ortalaması: 5,00
Loading...

İlginizi Çekebilir

likopen nedir

Organik Bir Sağlık Mucizesi: Likopen

Likopen nedir, neden faydalıdır? Domates yalnızca sofralarımızın lezzet vazgeçilmezi değil, birçok hastalığın da şifası. Sofralardaki …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir